ヨン様もやっている流行りのダイエットとは！？

韓国でもいろいろなダイエットがあって、探すときりがないのですが、最近流行りのダイエット方法をいくつか挙げてみます。

■皇帝ダイエット(황제다이어트)
1972年アメリカの医者エキンス氏が著わした本「ダイエットの革命」に根拠した食療法です。肉を自由に食べながらも体重を減らすという方法で皇帝ダイエットと命名されました。方法は2週間が標準期間で、体重1㎏に1.5gの肉類・魚・卵などタンパク質を取ります。ご飯・麺・パンなど炭水化物は全く食べません。食事は一日に3回食べまくることができます。野菜は十分に食べるようにします。高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。一方、長期間実施すると脳に深刻な問題が起きるとされてますので、2週間位が最適です。ヨン様もこのダイエットをして痩せたといわれています。

■新皇帝ダイエット(신황제다이어트）
皇帝ダイエットと違い、ご飯・パン・麺など自由に食べることができます。筋肉量減少、ヨーヨー現象、栄養不均衡などの副作用も少なく、欧米で爆発的にブームらしいです。
アメリカの場合シェリール・ハート博士の「インシュリン抵抗性ダイエット:人体の地方製造期をことだと」などがベストセラーとなりました。シェリール・ハート博士は、彼の著書序文を通じて「食べ物を食べる度にカロリーを計算するとかは忘れて、自由に食べなさい」と言っています。代わりにインシュリン分泌を抑制するために白パントングミルパン、うどん、そば、じゃがいも、さつまいも、ケーキプディングで食性を「少しだけ」変えることを提案しています。すなわち、ホルモンであるインシュリンの作用をまともに理解すればその中にダイエットの答があると言います。したがってあの地方ダイエットの基本原理はなるべくインシュリンが少なく徐々に分泌するように食事習慣を変えるのです。炭水化物中心の食事をすれば膏血だインシュリン分泌促進肥満の過程が進行されるのでなるべく炭水化物を少なく飲んで、炭水化物を飲んでも党数値が低い炭水化物を選んで食べることがこのダイエット法の核心です。

■デンマークダイエット(덴마크 다이어트）
デンマーク式ダイエットと言うのはデンマーク国立病院で実施していて、2週間実施するのが基本です。デンマークダイエットの原理はメニューに炭水化物をこれ以上 体で受け入れない状態を作ります。メニュー自体も炭水化物はほとんど取らないで、たまごと野菜を利用した、高蛋白質低カロリーで組んでいます。2週間はっきりと履行すると 7~12kgまでダイエットすることが可能で、その状態も維持することが出来るというのが デンマークメニューの魅力だそうです。(ただ、以後にも米やさつまいもなど炭水化物が含有されている食べ物を慎まなければならない)

■にんにくダイエット(마늘다이어트）
にんにくダイエットは、なんだかにんにくの臭いの気になる人々が多いと思います。韓国人はにんにくの料理をいっぱい食べますから、臭いもあまり気にしません。韓国だからこそできるダイエットだと思います。
にんにくは、ダイエットと女性の肌美容にも効果があるといわれて、昔の宮廷の王妃たちが美しさのために利用したと言います。宮廷に伝わるダイエットの秘訣の一つは「朝夕で食事した後酢につけたにんにくを 2~3個食べなさい」「チォマヌル(초마늘)」酢に漬けたにんにく」で宮女たちの間ではこれを食べれば腰が細くなるという話が流れたと言います。にんにくの成分が血液循環を促進して新陳代謝を良くして、肌が弱酸性を維持することを助ける效果があると伝わっています。

■漢方ダイエット(한방다이어트）
韓国には西洋病院と同じく漢方病院もあちこちによく見かけられます。また薬とは違って、漢方は各個人の体質に合わせた薬を作ってくれますので、今韓国では大人気です。特に漢方ダイエットは体に無理をさせないで体質を診断して処方するダイエットということで信頼感を得ています。

この夏は痩せたい！と思う方は チャレンジしてみてください。